Yoga

Traditioneller Yoga, wie er seit jahrtausenden in Indien gelehrt wird und in den ältesten Schriften der Welt, den „Veden“ verankert ist. Nicht „ver- westlicht“ oder „modern“ gemacht, ist Yoga ideal für alle Altersstufen, Anfänger oder Fortgeschrittene, gesunde Menschen, so wie Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen. (Speziell der Heiltherapeutische Yoga ist hierfür geschaffen. Bitte wenden Sie sich bei Fragen an die Yogatherapeutin.) Mittels sanften Dehnungen und bewusstem Atem, werden alle Körpersysteme positiv beeinflusst, und selbst der Geist findet Ruhe und Kraft. Schon nach kurzer Zeit kann man deutliche Verbesserungen im körperlichen Wohlbefinden wahrnehmen. Verspannungen im Rücken verbessern sich und es stellt sich ein allgemeines Gefühl der Leichtigkeit und Vitalität ein. Jeder kann an diesem Juwel profitieren!

Yoga Angebot

Yoga wird für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene angeboten. Jeder Neueinsteiger sollte erst einmal 2-3 Stunden die Anfängerstufe besuchen. Dann kann zusammen mit der Lehrerin entschieden werden, ob evtl. ein anderer Kurs geeigneter ist.

Yoga im Fluss des Atems (Tradition Desikachar/Krishnamacharya). In dieser Tradition wird grosser Wert auf das Prinzip „Atem führt Bewegung“ gelegt. Dabei stehen dynamische Körperübungen im Vordergrund, ergänzt durch statische Haltungen. Der Aufbau einer Yoga-Stunde folgt dem Prinzip des Vinyasa Krama., d.h. über eine gut durchdachte Vorbereitung und Hinführung wird die statische Haltung (Asana) erarbeitet. Zwischen den Übungen gibt es immer wieder Nachspürphasen, um die Erfahrung zu integrieren. Die Pranayama-Praxis (Atemübungen) zur Vertiefung und Verfeinerung unserer Atmung wirkt hierbei unterstützend. Viele Yoga-Übende stellen dabei fest, wie die – vom Atem geführte - Körperarbeit eine Basis schafft, um auch auf geistig-seelischer Ebene mehr Ausgeglichenheit zu erlangen. Schlussendlich sollte die Yogapraxis immer in die Meditation münden. Der durch die yogische Körper- und Atemarbeit „beruhigte Geist“ wird in der Meditation ausgerichtet auf ein Meditationsobjekt. Dadurch wird die Konzentrationsfähigeit gestärkt und eine Bewusstseinsebene eröffnet, um z.B. Stresssituationen und Probleme angemessen betrachten zu können.

Yoga für Senioren, ist ein speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmter Kurs, welcher stärkt, entspannt und Beweglichkeit gibt.

Kinderyoga: Unser Yogastudio bietet auch für die Kleinsten aktive und unterhaltende Yogastunden an. Die Kinder werden spielerisch zu Körperübungen angeregt, die sich sehr positiv auf die körperliche und geistige Entwicklung ausüben. Zusätzlich lernen sie auch auf angenehme Art und Weise zu entspannen und mal los zu lassen. Geeignet für Kinder im Alter von: ca. 5 bis 12 Jahren

Yoga für den Rücken: Speziell zur Stärkung, Tonisierung und Entspannung der Rücken- und Bauchmuskulatur, haben wir ein Yogaprogramm mit unserem Physiotherapeuten entwickelt. Hier können Sie schon vorhandene Probleme angehen und allgemein Ihre Haltung positiv beeinflussen

Yoga in der Schwangerschaft, ist die ideale Geburtsvorbereitung und schafft eine Basis, für eine entspannte und positive Schwangerschaft. Einfache Übungen, die speziell den Rücken und das Becken stärken, geführte Meditationen und leichte Atemübungen die auf sanfte Weise Ruhe und Vertrauen schaffen, bilden ein rundum gutes Programm. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an die Kursleiterin.

Die Preise:

Yogastunde (60 – 90 min):		10 € / erm. 8 €
Kinderyoga (60 min):		6 €
Yoga 10er Karte (10 mal Yoga, 4 Monate gültig):		90 € / erm. 70 €

Kursplan: